运动和饮食控制是减肥的两大法宝。但是我们说的饮食控制绝对不是指盲目节食，而是要在保证营养的基础是吃饱吃好吃出苗条。今天小编为你介绍蔬菜水果减肥食谱，低卡的蔬果汁早餐可以让你从内而外散发出漂亮因子。

● 香蕉×黄豆粉（194kcal）

食物纤维丰富，黏黏的口感也让人好满足

黄豆粉含有丰富的异黄酮及食物纤维，香蕉的果胶及低聚糖，配合着酸奶饮料的双歧杆菌，三者合一能改善便秘，促进排毒，充分饱腹。

材料：香蕉1根、黄豆粉1勺、酸奶150毫升

香蕉去皮切块，与黄豆粉、酸奶一起放入搅拌机搅拌后即可饮用。