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低卡蔬果汁减肥早餐让你散发漂亮因子(9)

来源:维度女性网  |  2012-12-10 05:52   |   精彩专题
运动和饮食控制是减肥的两大法宝。但是我们说的饮食控制绝对不是指盲目节食,而是要在保证营养的基础是吃饱吃好吃出苗条。今天小编为你介绍蔬菜水果减肥食谱,低卡的蔬果汁早餐可以让你从内而外散发出漂亮因子。


低卡蔬果汁减肥早餐让你散发漂亮因子

● 苦瓜×生姜(109kcal)

消脂又促代谢

也许你会不太喜欢苦瓜的口味,但不妨加入芝麻及枫糖浆,能缓和苦瓜的味道,提升食物纤维及钾含,而生姜又能提高体内的代谢机能。

材料:苦瓜80克、生姜末1勺、枫糖浆1勺、白芝麻2茶匙,白开水150毫升

把苦瓜对半切开并刮出瓤,再切成薄片。用沸水稍微煮30秒,然后隔掉水分。将苦瓜、生姜、枫糖浆、白芝麻、白开水放入搅拌机中搅拌后,即可饮用。

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