减肥嫌麻烦的人一般都不会选择运动方式，试想：如果在平时生活中，坐着都能把身上的赘肉减掉该有多好，虽然你可能对这种貌似不切实际的想法不抱希望，但是小编明确的告诉你，不运动减肥成功的案例是不在少数的哦！

3.集中训练也会有效

对于每天都很忙碌的OL来说，很多人是心有余而时间不足，如果有1小时的时间那么你会选择是去锻炼还是早早进入梦乡呢?相信很多人都会选择睡眠。如果时间对你来说是个奢侈的事情就不妨让单位时间的效率增加，做个每天10分钟的大运动量锻炼，也会很有效哦!快跑、高抬腿运动、跳绳，都是减脂塑形又不会太费时间的方法。