提到瘦身首先想到的方式就是少吃。可是盲目节食，虽然有一定的效果，可是影响脸色，影响心情，更影响健康。小编告诉你，瘦身最有效的方式，吃也是一种哦。下面推荐5款食物，让你吃得开心，瘦得健康。

那么，从哪里可以摄入优质油脂呢?不妨试试鳄梨吧，鳄梨又称“牛油果”，是一种水果，也是一种烹调食材，不饱和脂肪酸含量高达80%，同时富含各种维生素、多种矿物质以及膳食纤维，是一种高能低糖的食品。

将鳄梨挖去核后，切片搭配面包来吃，或者与其他蔬果做成沙拉，伸直挖出其软软的果肉做成酱汁，不论是什么时候都能轻松地享瘦它的瘦身成分。