最爱推崇的15个日本MM减肥方法(16)
来源：维度女性网 | 2012-12-11 15:59
| 精彩专题
在减肥运动方面，小编对日本人的方法还是比较认同的。日本妹纸在减肥方面确实精通，什么骨盆操，毛巾操，伸展运动，普拉提等都是从日本传过来滴，可见日本妹纸为了保持完美身材是多么富于创造精神啊。
▍TOP 5 跆拳道
跆拳道运动量较大，所以如果想高效燃脂的话，跆拳道是一个不错的选择，每练一小时就能消耗600大卡的热量，而且每周连个1-2次即可，无需每天练习。除了增加肌肉量，令身体健康，身材塑形。
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