新鲜蔬菜含有人体所需的各种维生素，不管是为健康还是为减肥，多吃蔬菜总不会有错。可是，要想达到最好的减肥目的，在蔬菜选择上还是应该有所取舍的。下面推荐14种低卡蔬菜减肥食品，可以让蔬菜的瘦身作用发挥到最大哦。

白萝卜

白萝卜含有丰富的淀粉酶，淀粉酶是一种消化酵素，能调整肠胃，促进肠道的蠕动能力，改善便秘，提高排毒力，特别是生吃的话能充分吸收白萝卜的有效成分哦!

大白菜

糖分含量少，卡路里极低是大白菜的特色，所以也十分适合我们在减肥时多吃。另外，除了维生素C、钾、钙、镁等，还富含十字花科食物(如白萝卜、芜菁等)的辛辣成分——异硫氰酸酯。

芹菜

芹菜中的钾能令血液循环畅顺无阻，同时令你体内多余的盐分排出，防治水肿身材哦!