从来美食都是减肥的大敌，要减肥成功，必须要忍痛割爱，对美食敬而远之。小编告诉你，这些都是老皇历啦，可以不用再翻啦。下面分享5款低卡美食，让你在减肥的过程中，不必刻意回避美食，也能轻松实现减肥目的。美味享瘦好幸福的说!

南瓜

南瓜的味道是甜甜的，于是很多人都以为南瓜的糖分很高，热量也高，其实南瓜的热量很低，每100克瓜肉中只含有22大卡的热量，而南瓜之所以这么甜，是因为南瓜中的果糖在起作用，而且果糖的含量并不是非常高。

南瓜的食用价值很高，所含的果胶能够降低胆固醇的吸收，还能降糖降脂，加上富含的维生素，还起到解毒的作用，南瓜中的甘露醇成分还有利于通便哦。秋季食用南瓜既能减肥又能补中益气。接下来要推荐给大家一款南瓜食谱——南瓜面疙瘩。