浩浩荡荡的减肥大军中，其实有不少人是在进行着局部瘦身的艰难任务，局部的肥胖严重的影响了你的穿衣效果，但是局部减肥又是很有难度的，小编为你总结了一些最易长肉的部位的减肥方法，好好学习一下吧！

六、减腰两侧：

1、一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟)，一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

2、站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。