纤纤玉腿，傲人上围，这是许多女性梦寐以求的完美身材，可是要拥有这些貌似不太容易呢。特别是如果只想通过一种运动，就同时拥有纤腿丰胸，就更是闻所未闻啦。今天小编就来介绍史上最强塑形方法，通过按摩与走路，丰胸美腿一齐拥有!

想要美胸丰胸，平常可以多吃山药、无糖豆浆、豆腐、青木瓜炖肉，补充植物雌激素、大豆异黄酮、跟动物性蛋白质;每天洗澡时和擦乳液时，也都能顺手按摩胸部，除了可以将腋下的副乳推向内侧集中，也帮助长时间穿胸罩的女孩们，将整个胸部的淋巴回流到腋下淋巴结，促进血液循环，改善气喘、胸闷、心痛、乳少、乳腺炎等问题。