入冬以来，小编运动的时间太少了，不知不觉间，身材长胖了一圈，连身边的朋友也毫不客气地指出来“你胖了!”唉，不见棺材不落泪，不见赘肉不减肥呀。今天小编就要开始新的减肥计划了。下面把我的三日断食减肥计划分享给大家，千万要以小编为戒呀。

▋肥胖模式＝饮食过度＋代谢低下

说起现代人的饮食生活，几乎都存在饮食过度的情况，每顿都吃得饱饱的，然后都没等食物消化，肚子也都还没饿，就开始吃起零食来了，这样吃完又吃的饮食生活，不但让你逐渐发胖，内脏也没有时间休息，废物越积越多，身材可是要变得很糟糕哦!