入冬以来，小编运动的时间太少了，不知不觉间，身材长胖了一圈，连身边的朋友也毫不客气地指出来“你胖了!”唉，不见棺材不落泪，不见赘肉不减肥呀。今天小编就要开始新的减肥计划了。下面把我的三日断食减肥计划分享给大家，千万要以小编为戒呀。

★ 断食推荐食品——生姜红茶

材料：红茶适量(茶包或茶叶均可)、生姜末适量、黑糖或蜂蜜少量

用80度的开水冲泡红茶，加入生姜末，稍稍冷却至40-50度左右，加入适量的黑糖或蜂蜜，搅拌后即可饮用。