宿便等会让体内素毒素增多，不仅影响美容养颜，还会引引导肥胖哦。如果你久减不瘦，就要考虑采用排毒方法减肥啦。小编推荐高纤牛奶+蔬果断食减肥法，可以有效清宿便，帮助帮助身材排毒，从而达到减肥美容的功效。此方法简便易行，一周一次，两周就能打造出易瘦体质。

2.断食中，要比平常更小心控制酒的饮用。

断食的主要目的在于使包含肝脏等的全部内脏充分休息，所以尽量不要喝含酒精类的饮料，一定要喝也不能多于1瓶啤酒。