宿便等会让体内素毒素增多，不仅影响美容养颜，还会引引导肥胖哦。如果你久减不瘦，就要考虑采用排毒方法减肥啦。小编推荐高纤牛奶+蔬果断食减肥法，可以有效清宿便，帮助帮助身材排毒，从而达到减肥美容的功效。此方法简便易行，一周一次，两周就能打造出易瘦体质。

4.断食之后的复食，一定要从喝粥开始。

经断食净化后的肠胃，处于敏感状态，断食后，须从喝粥开始，慢慢使肠胃习惯，恢复原本状态。