饮食方面的坏习惯往往会给自己带来的是身材上的影响，因为一旦养成习惯，改变是很难的。而反过来依旧适用。如果我们避开这些习惯，让你永远也不会发福，不必为自己的身材担忧!

请不要犯这样的错误2 : 减少你的进食量(增加你的运动量）

《女性的10种饮食习惯》一书的作者、注册营养师Elizabeth Somer说：女性往往低估自己卡路里的日摄入量，大约800卡。佛罗里达大学研究发现，虽然有47%的锻炼者声称他们在坚持中等强度的锻炼，但实际上只有15%的人真正做到这一点。

每天保持记录你的饮食和运动情况，这样你便能够在措手不及时准确掌握你的饮食和锻炼规律。