饮食方面的坏习惯往往会给自己带来的是身材上的影响，因为一旦养成习惯，改变是很难的。而反过来依旧适用。如果我们避开这些习惯，让你永远也不会发福，不必为自己的身材担忧!

请不要犯这样的错误5 : 摄入太少的热量

身为布莱根营养部主任、波士顿女子医院院长和注册营养学家的凯西麦克·马纳斯说：是的，减少热量摄入对于减肥至关重要，但如果热量摄入量过低，你身体就会进入饥饿状态，这将降低新陈代谢的速度。每天绝不能吃低于1200卡热量的食物。

要想计算出你需要多少热量才能维持当前体重所必需的热量吗？

先给你一个示例：如果你想实现一星期减掉一磅， 那么每星期就得减掉500卡热量。