饮食减肥一定要注意营养摄入，除了要保证身体充足的营养供给外，还要同时考虑减肥的问题，确实需要花点心思。晚餐是减肥的重要环节，减肥成败很大程度上取决于晚餐的安排。下面小编就给大家分享四个晚餐减肥方法，让你正确度过晚餐时间，防止脂肪堆积。

Tips 3 饭后4小时再睡

其实晚上5点以前吃东西是不科学的，因为很多人会因为饥饿而在10点吃很多零食。所以只要在饭后4小时后睡觉就没问题了。因为4个小时可以把晚餐消化掉，这样就不会存在脂肪堆积了。