饮食减肥一定要注意营养摄入，除了要保证身体充足的营养供给外，还要同时考虑减肥的问题，确实需要花点心思。晚餐是减肥的重要环节，减肥成败很大程度上取决于晚餐的安排。下面小编就给大家分享四个晚餐减肥方法，让你正确度过晚餐时间，防止脂肪堆积。

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。 晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。