6.不喝高糖份饮料:可乐.汽水.奶茶或含糖饮料贝宝都是尽量少喝的.这些饮料都含有高量的果糖，还有研究报告指出食用过量果糖.会导致人体三酸甘油脂和低密度胆固醇的增加.所以一定要跟高糖分饮料说不。

7.不吃宵夜:从几年前开始下定决心要减重.贝宝就几乎不吃宵夜了，宵夜大部分的定义是超过晚上8点就算是消夜时间.但贝宝的原则是吃完晚餐后就不再吃东西了，但如果习惯很晚才吃饭的妞儿.建议在睡觉前四小时不要吃东西.这样也是可以的。

8.餐餐只吃七分饱:看电视上的艺人为了魔鬼式的减重.都吃五分饱.但贝宝觉得太残忍了，建议餐餐只要吃七分饱就好(晚餐吃少一点).或是觉得不饿就可以不要再吃了，但千万不要次到发昏才吃.这样反而会吃更多.对肠胃也不好。