相反来说.这几年为了减重瘦身.还要减的健康.除了不吃消夜及高热量的食物之外,饮食习惯也迈向低糖低盐低热量的方式。
1.改喝牛奶&高纤豆浆&乳酸菌:减重虽然要少吃.牛奶是水分&钙和蛋白质的重要来源,超商的低糖高纤豆浆富含有蛋白质.且热量超低(一瓶不要200大卡),乳酸菌是益生菌中最重要的一群.有很饱的整肠效果.也会降低肠内不好的菌类,帮助消化之外也可以有助排便.消妞妞们消小腹的最家妙招.对瘦腰是很有帮助的喔。
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