秋冬季节，美食的诱惑似乎越发的强烈，靠饮食减肥非常困难了，很多妹纸为冬季不断攀升的体重而烦恼。冬天吃什么减肥呢?今天小编就介绍日本爆红的谷苹果瘦身法，可以有效消解脂肪，无需节食一样可以离效燃脂，轻松瘦身。

燃脂原则2... 蔬菜中也能摄取到蛋白质

蛋白质除了是构成我们人体的细胞之主要成份外，也是促进体内化学变化的酵素，以及与外在细菌战斗的免疫系统的组成要素。

蛋白质中有8种必须胺基酸无法经由人体自行合成，必须藉食物取得。

而长久以来，我们又习惯从肉、蛋、奶等动物性食品中获取这些胺基酸。但是严格地说，动物性食品除了蛋白质外，也同时含有相当的脂肪量。