秋冬季节，美食的诱惑似乎越发的强烈，靠饮食减肥非常困难了，很多妹纸为冬季不断攀升的体重而烦恼。冬天吃什么减肥呢?今天小编就介绍日本爆红的谷苹果瘦身法，可以有效消解脂肪，无需节食一样可以离效燃脂，轻松瘦身。

以一客沙朗牛排为例，蛋白质仅占全体热量的20%，而另外的80%全是脂肪。蛋则有34%的蛋白质含量，但其余64%的则为脂肪。即使牛奶，也仅有20%是蛋白质，脂肪则占了50%。

仔细想想，所谓的优质蛋白质食品，与其说摄取蛋白质，反倒是变成摄取大量的脂肪。

最后，所吃下的脂肪，97%就这么转成了体脂肪。在这种饮食的情况下，想要让体脂肪降低，是不太可能的。不过，有研究报告指出，人也可藉由植物性食品摄取到所需的蛋白质。