秋冬季节，美食的诱惑似乎越发的强烈，靠饮食减肥非常困难了，很多妹纸为冬季不断攀升的体重而烦恼。冬天吃什么减肥呢?今天小编就介绍日本爆红的谷苹果瘦身法，可以有效消解脂肪，无需节食一样可以离效燃脂，轻松瘦身。

菠菜的蛋白质含量有36%、碳水化合物约57%、脂肪则不超过7%;绿菜花的蛋白质量为31%、碳水化合物约66%、脂肪仅3%。

也就是说，以这样的吃法而言，身体所需的蛋白质、能够提高代谢的碳水化合物，乃至于脂肪都可以适度的摄取到。所以，请尽量摄取包含了海藻类与豆类的广泛性的蔬果类食品。