正在进行瘦身的美眉要提高警惕了，在我们可接触的饮食范围内，有很多的高热量食物需要倍加留心，让小编和你分享5种必须远离的高热量食物，因为吃了这些食物不但破坏减肥计划还会导致增肥。

罐装果汁：255大卡(一罐)

很多MM选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。