减肥的妹纸深知忌口的重要性，可是即使减肥任务迫在眉睫，有时候也会难以抵挡零食诱惑，总想小小地满足一下。可是，一次次的“小”满足，最终导致的是非常严峻的减肥形势。不想让减肥前功尽弃的话，就跟小编看看以下的水果减肥食谱，美容减肥得而兼之。

柑橘：有效成分备受瞩目

柑橘中的果胶是一种水溶性膳食纤维，能阻止肠道对胆固醇的吸收，同时增加有益菌，重整肠道，改善便秘。柑橘中的酸味成分“柠檬酸”，能让你在燃烧脂肪的时候，将体内积聚的糖质作为能量一并被消耗。

另外，柑橘中的β-隐黄素近年来也备受瞩目，β-隐黄质是多酚的一种，可以除去体内的活性氧，不但能延缓老化，还能预防动脉硬化及癌症，对于代谢低下而引发的易胖体质及肥胖症状，有很不错的改善与预防功效!