小编是喜欢美食的人，在吃上从来不会委屈自己，所以要想让小编委曲求全，采用节食减肥，根本就是绝对不可能滴。那么，要想减肥，似乎只有运动一条路可走啦。运动减肥其实也不难嘛，花一点心思，照样可以在短时间内收获完美身材。一起看看小编推荐的游泳运动减肥大法吧。

三、要有足够的运动量

正常来说，运动的前40分钟，你的身体还处在一个预热的阶段还不能帮你消耗体内的脂肪，所以游泳最好不要少于1个小时。但由于游泳是属于比较激烈的运动，所以最好每游半个小时，就休息10~15分钟为宜。MM们不必当心放松这几分种，之前的运动效果就会付诸东流，专家指出：适当的休息更能促进体内脂肪的燃烧，减肥效果更佳。