有没有发现一个问题，那就是日本女性的身材度非常性感苗条，很少会看到体型肥胖的日本人，为什么呢？其实这与他们的饮食习惯有很大的关系，我们不妨借鉴一下她们的饮食习惯，来帮助我们养成健康的饮食习惯，从而达到瘦身的效果！

3. 水果

每天要吃两个新鲜水果，并记住喝牛奶以补充钙质。