有没有发现一个问题，那就是日本女性的身材度非常性感苗条，很少会看到体型肥胖的日本人，为什么呢？其实这与他们的饮食习惯有很大的关系，我们不妨借鉴一下她们的饮食习惯，来帮助我们养成健康的饮食习惯，从而达到瘦身的效果！

4. 绿茶

绿茶富含维生素C和E，能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且，它还是利尿排毒的瘦身饮料。

综观日式减肥方法，其瘦身原理在于，稻米和优质蛋白质是热量的主要来源。日餐中，维生素的含量也相当丰富，不仅每日的水果提供了丰富的维生素，鱼和青菜在清蒸的过程中，维生素也被完好地保留了下来。更重要的是，每日均衡的营养保证你摄入足量的钙质。