▼蛋白质减肥的注意点
1) 注意摄入量。成年人的话,最佳的蛋白质摄入量为体重每克1.0g~1.1g蛋白质,也就是说,如果是体重为50kg的人,1天摄取50g~55g蛋白质是最适宜的。蛋白质摄入过多的话,肾脏会负担不了,还会积聚脂肪,所以一定要注意每天蛋白质的摄入量!
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