节食减肥挺有效的，但实际操作起来挺难受的，每顿饭都不敢多吃，甚至不敢吃，看着别人享受美味，心里是相当纠结滴。今天，小编就给大家推荐3道低卡减肥食品，让减肥的MM不必再受节食的苦，吃得饱饱的照样减肥。

NO.2 海带粥(25大卡/100g)

海带同样是减肥期间不可缺少的另一种食材，虽然海带不含有叶绿素，但海带富含大量矿物质和海洋微量元素，同时海带中的碘元素含量也很高，能有效加快全身血液流动和排毒功效。白水煮海带的热量是14大卡/100g，比生菜的热量还要略低一些，几乎不含脂肪是最理想的减肥食材。