节食减肥挺有效的，但实际操作起来挺难受的，每顿饭都不敢多吃，甚至不敢吃，看着别人享受美味，心里是相当纠结滴。今天，小编就给大家推荐3道低卡减肥食品，让减肥的MM不必再受节食的苦，吃得饱饱的照样减肥。

新鲜海带条或海带结50g，洗净之后用榨汁机完全榨碎，准备30g大米洗净后上锅熬煮，沸腾之后关小火加入海带碎，充分搅拌均匀后继续熬煮到大米变成粥。食用时可以加入少许盐调味，海带粥的热量是25大卡/100g，是最佳的主食替餐选择，建议在午餐时间食用。