瘦身有没有把你弄得筋疲力尽，如果是因为减肥效果让你苦不堪言，那你应该赶紧做出总结。减肥过程中是否出现了盲点？是否做了很多无用功呢？我们应该杜绝此类事情的出现哦！

盲点3、每天慢跑+有氧，怎么不瘦反胖!

每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升?都已经这么大的运动量了，还瘦不下来?这样每天的运动量确实很大，不过要提醒你长时间维持同一种运动处方而没有改变，久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和时间。把早上的慢跑换成游泳，或增加运动的强度，也可以增加运动时间，再多跑个几圈。