小编教你分清减肥食品YES or NO(9)
来源：维度女性网 | 2013-01-16 05:33
| 精彩专题
随着天气的变冷，MM们越来越不想出去做运动了，于是寄希望于饮食减肥的妹纸就越来越多，各种所谓减肥食品也开始粉墨登场。可是有些减肥食品并不减肥甚至会起相反作用，这个可得考虑清楚哦。下面小编教你分清减肥食品YES or NO，让你吃对食品有效瘦身。
▌马铃薯
马铃薯是常见食材之一，也许很多人看到它都不会将它跟减肥联系起来，但事实上它的确是你追求苗条的理想减肥食品。马铃薯主要提供两种物质，即淀粉和蔬菜，前者富含碳水化合物，后者确保纤维的供应。一个马铃薯可以保持你4个小时的饱足感，蒸熟或者烘烤的马铃薯，都可以保持血糖指数的稳定。
▌蛋清
蛋清含有丰富的蛋白质，科学研究发现，我们在食用蛋清的同时，也会促进糖的吸收，使我们延缓饥饿的时间。我们可以为自己准备水煮蛋清，配合酸奶酱和香草浸泡食用。注意不要和黄油一起食用，因为里面含有大量的脂肪，不利于减肥。
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