有些人就是易胖，喝凉水都长肉，挺无奈的。出现这种悲催的状况，原因就是此人属于易胖体质，不彻底改变这种体质，基本上等于减肥无望了。易胖体质如何改造成易瘦体质?小编推荐几个减肥运动，帮你提高代谢，加速燃脂，摆脱易胖体质，从此瘦身无忧。

◎通过运动来提高新陈代谢和基础代谢

不少肥胖者都普遍存在肌肉量过少，而脂肪过多的问题，这正是代谢低下所引起，而要解决这个方法，那么小编就建议你通过运动来促进新陈代谢，提高基础代谢，这样才能令减肥效果更显著。

要同时提高这两种代谢力，那么运动方式就不能太单一，有氧运动结合肌肉锻炼为主的无氧运动双效合璧是要领。