有些人就是易胖，喝凉水都长肉，挺无奈的。出现这种悲催的状况，原因就是此人属于易胖体质，不彻底改变这种体质，基本上等于减肥无望了。易胖体质如何改造成易瘦体质?小编推荐几个减肥运动，帮你提高代谢，加速燃脂，摆脱易胖体质，从此瘦身无忧。

【3】哑铃操

举着小小的哑铃做减肥操，能提高体内蛋白质的合成，增加肌肉量，提高基础代谢。像哑铃操这种运动，原理是通过对肌肉施加负荷而达到锻炼效果。

根据运动量、强度和个人体力等因素，在做哑铃操的时候，相当于有氧·无氧两种运动互相切换，提高代谢力相当见效。