有些人就是易胖，喝凉水都长肉，挺无奈的。出现这种悲催的状况，原因就是此人属于易胖体质，不彻底改变这种体质，基本上等于减肥无望了。易胖体质如何改造成易瘦体质?小编推荐几个减肥运动，帮你提高代谢，加速燃脂，摆脱易胖体质，从此瘦身无忧。

· 有氧运动

适度的有氧运动能令体内液体循环畅通起来，也就是促进了新陈代谢。

· 无氧运动

简单的肌肉锻炼，也就是所谓的“无氧运动”，则是提高肌力，适度增加肌肉量最直接的方法，最终能令你的基础代谢快速提升。