有些人就是易胖，喝凉水都长肉，挺无奈的。出现这种悲催的状况，原因就是此人属于易胖体质，不彻底改变这种体质，基本上等于减肥无望了。易胖体质如何改造成易瘦体质?小编推荐几个减肥运动，帮你提高代谢，加速燃脂，摆脱易胖体质，从此瘦身无忧。

【2】游泳

游泳也是有氧运动中减肥效果很明显的一种方法，因为它需要你活动全身来运动起来，卡路里的消耗量也很高，充分刺激肌肉得以锻炼，如果能将游泳养成一种习惯，有固定频率的去进行，能有效防治肥胖，基础代谢也能跟着提升。

在水中由于受到浮力和水压的作用，令你在运动时对身体的负荷大幅减少，在使用同样运动量的情况下，比起在陆地上运动更轻松。