有些人就是易胖，喝凉水都长肉，挺无奈的。出现这种悲催的状况，原因就是此人属于易胖体质，不彻底改变这种体质，基本上等于减肥无望了。易胖体质如何改造成易瘦体质?小编推荐几个减肥运动，帮你提高代谢，加速燃脂，摆脱易胖体质，从此瘦身无忧。

◎做运动提高代谢力刻不容缓！

除了平日运动不足之外，年龄增长也会令我们的肌肉量逐步减少，导致新陈代谢和基础代谢低下，为了提高代谢力，防治肥胖身材，就必须做做运动。

虽然基础代谢是随着孩子的成长而增强，但到了十几岁的发育期，基础代谢力到达最高峰后，开始慢慢下降，而肌肉量则是在30随后就逐渐减少。伴随着年龄增长与肌肉量减少，我们必须从现在就着手提高基础代谢，防止这一系列问题对身材和健康带来不好的影响哦。