张韶涵近期推出新专辑“有形的翅膀”，坚强阳光的她总是给我们有形的正能量，她身材娇小而且过度瘦被称为“纸片人”。大家不知道的一点就是她曾经被取笑过“胖公主”噢，张韶涵在短短的三个月时间减掉39斤赘肉噢，她曾说“有形支持很重要，健康平衡压力瘦”。

张韶涵减肥期间，尽量多吃蔬果，肉类就挑鱼肉和鸡肉等白肉，烹调清淡，炒菜的时候少放油和盐，炸的、太油腻的不吃，消夜也忌口，晚上7点以后就不进食。

加上唱片宣传期间需要大量练舞，活动量充足的条件下，自然就健康瘦下来了。不过张韶涵说，其实会瘦得这么顺利，还有一样秘密武器，那就是“压力”。

“可能因为体质的关系，压力大的时候，体重就会像溜滑梯一样往下掉!”张韶涵的纾压方式也很特别，就是放空，不要去看相关的新闻报导，多听音乐，寻找下张专辑的灵感，还会上脸书和微博，和歌迷们聊聊天排解情绪。

“歌迷和音乐就是支持我一路走来的最大动力，每当心情沮丧或压力太大的时候，就会告诉自己，背后还有许多歌迷、朋友，就像有形的翅膀一样帮我加油打气，我一定要做得更好!”