张韶涵近期推出新专辑“有形的翅膀”，坚强阳光的她总是给我们有形的正能量，她身材娇小而且过度瘦被称为“纸片人”。大家不知道的一点就是她曾经被取笑过“胖公主”噢，张韶涵在短短的三个月时间减掉39斤赘肉噢，她曾说“有形支持很重要，健康平衡压力瘦”。

温馨提示：

这道汤热量不高，可以丰胸兼瘦身，热热的喝味道最鲜美。炖的时候最好不要放肉，免得汤太油。鱼可以选择自己喜欢的，不过最好选炖不烂的鱼，免得吃不到鱼肉，汤水里还会多了鱼骨，比较难入口喔。

泡脚+热茶瘦腿

泡脚+热茶 任何角度都是美腿天使

这次新专辑造型中，除了水晶打造的闪亮舞衣令人惊艳，抢眼的还有多双6吋高跟鞋，张韶涵回忆为了拍一首轻快歌曲的MV，必须展现大步迈进的活力，曾穿着高跟鞋在义大利走了一整天，敬业的表现连摄影师都忍不住对她比“赞”，不过她说：“其实回到旅馆后，脚酸胀到几乎不能走路。”配合紧锣密鼓的宣传，其实这种现象常发生。

为了不让脚胀影响美观和工作品质，张韶涵也有许多美腿法宝。最直接的就是泡脚，晚上洗澡前，把双脚泡在热水里，边泡边按摩小腿，双手握拳，由下往上推，帮助血液循环，酸胀感就能舒缓。或是，睡前把脚贴墙，体力再好些，还会把腿升向半空中做倒踩脚踏车的运动，工作空档就多抬腿。

张韶涵说，消水肿靠喝茶和黑咖啡也是好方法，有很多热茶都能消水肿，像荷叶、山楂、决明子、枸杞泡茶都可以帮助水分代谢，一般中药行都买得到。最推荐的是冰糖莲藕茶，做法很简单，有空的时候，会自己熬一锅慢慢喝，养身又美腿。

她还发现如果太累时，也可以在热茶中加根人参，能够消除疲劳，不过吃人参要注意体质，体质比较躁热的女孩子，张韶涵建议不要喝多，免得有反效果。

“所以我是特别累的时候才会喝人参茶，不要喝过量，可以快速补足元气和气色!”