人们都知道水是人们不可或缺的,每天八杯水很多美眉都知道,但是大家不知道的是喝水还有助于减肥噢!掌握正确的减肥时间对减肥更有利,餐前喝水不仅可以排除代谢物而且还可以减少饥饿感。
4、随时携带计步器
一只小小的计步器,可以说是健身减肥的随身宝,带上它,坚持每天徒步行走,就可轻松减掉赘肉。研究表明,计步器使用者的运动量平均提高了27%,体重普遍下降。随身携带计步器会使你更加想走路了,你甚至会选择不搭电梯而走楼梯。
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