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“一周运动减肥计划”健身房瘦出苗条好曲线(6)

来源:维度女性网  |  2013-03-22 10:54   |   精彩专题
很多爱美的女性都有减肥的烦恼,不少女性都认为健身房减肥是没有效果的。其实健身房减肥并非无效,就是因为女生们两天打渔,三天晒网。何况健身房减肥必须有完整系统的计划与安排,为自己列出健身房减肥计划表,才能完成瘦身计划!今天就为大家呈上一周完整的健身房计划安排哦!不用担心没有时间休息,瘦身的奥秘即将揭开!!

 


“一周运动减肥计划”健身房瘦出苗条好曲线

健身房减肥计划第六天:锻炼腰腹

小肚腩,是女性最头疼的部位了,尤其是久坐办公室的女性,都快成了小腹婆了!

安排:坐姿器械划船20个,做3组;上斜仰卧起立做30个,做2组;卷侧腹2组,并且用尽全力;侧踢哑铃体侧弯屈20个,连续做3组。

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