越来越多的减肥食品，减肥食谱为我们的减肥事业创造了很多便利条件。绿色果蔬对于减肥来说更是百利而无一害。绿色果蔬中含有的叶绿素可以有效的调节人体的新陈代谢，帮助人体更好的吸收所需营养，加速排泄，达到减肥的效果。今天就介绍一款自制的绿色减肥果沙，打造易瘦体质。

 

▷4款自制绿色减肥果沙

◎菠菜果沙

材料与分量：

绿色蔬菜——菠菜1/4束

水果——香蕉1根、橘子3个、奇异果1个

水1杯

做法：

1、将菠菜洗净后隔掉水分备用。

2、香蕉、橘子和奇异果都去皮，将果肉切成小块。

3、依次将奇异果、橘子、香蕉放到搅拌器的底部，上层放上菠菜，最后加水搅拌即可。