越来越多的减肥食品，减肥食谱为我们的减肥事业创造了很多便利条件。绿色果蔬对于减肥来说更是百利而无一害。绿色果蔬中含有的叶绿素可以有效的调节人体的新陈代谢，帮助人体更好的吸收所需营养，加速排泄，达到减肥的效果。今天就介绍一款自制的绿色减肥果沙，打造易瘦体质。

 

◎水晶菜果沙

材料与分量：

绿色蔬菜——水晶菜1束

水果——橙子2个、奇异果1个、香蕉1根

水200毫升

做法：

1、将橙子、奇异果、香蕉都去皮，果肉切块，橙子还需要挑出籽，按顺序地将奇异果、橙子、香蕉放到搅拌器中。

2、水晶菜则用水洗净，隔掉水分，切短一点，然后放到搅拌器里，加水搅拌即可。