大家都非常清楚早餐在一天三餐里的重要地位，也非常之明白早餐为身体营养健康所带来必不可少所需的能量。只是相对应的，对于爱美的MM们，瘦身也是同样重要。热量又意味着长脂肪，难道两者只能择其一?放心，今天，小编就来教你如何吃出能量，更吃出窈窕身材!

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禁忌二 早餐越丰盛越好

几乎所有人都已知晓早餐不吃是不健康的，但是因此就吃很多食物，甚至要求高蛋白、高热量、高脂肪，这种做法就有点儿得不偿失了，尤其是早晨的时候，人的肠胃特别虚弱，此时吃进去太多食物，反而会导致食物无法及时被消化，胃脏功能下降，引起疾病和肥胖。

爱美网小编建议：早餐要做到的是营养均衡，但是最好是吃些容易消化吸收的食物，比如低糖低脂、纤维素高的食物，根据这一原则，早上进食些稀饭、奶制品、豆浆、饺子等很不错的选择，油性大、煎炸或硬度大的食物，不适合做早餐食用。