2013年的夏天，你瘦了吗?你可以无所顾忌的穿上自己盼望已久的小吊带、紧身衣了吗?如果这说到了你的痛处，你也不要再难过喔，因为现在，小编就来教大家怎么吃，就能轻松吃出窈窕好身材喔!

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小编Tips：

事实上，利用禁食来减轻体重时，短期内会因为脂肪的消耗和肌肉组织减少而体重减轻，同时因为人体需要藉由尿液将含氮废物和酮酸排出体外，而产生脱水现象，体重下降的幅度会很明显，但这样所减少的体重中，大部分只是减去水份而非脂肪。在恢复进食后，身体机能会自动将损耗的肌肉组织和水份补充回来，体重便会回升，反而越减越重。