没有姑娘不希望自己能瘦点、再瘦点，所以跟风减肥似乎也成了一种习惯，听这个说，这样能瘦，就这样做;听那个说，那样能减成功，便又学着那样做，如此反复，剩下的结果是一是无成!所以，在这里，小编要告诉大家，想真正的摆脱肥胖，选择对方法且一路走下去是关键，相信，婀娜身材离你不远了!

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空中脚踏车我从一开始减肥就在做，慢慢能加到800后，就改成一般是每天600下，最近有氧运动做太多了做无氧的时候实在蹬不动了就换400或者500下，这些都可以在我每天发的日常任务里看到。

剪刀腿，也是平躺下，两腿和身体成90度，双腿向左右两侧开合，好像一把剪刀。这个我一般一天100下吧。空中脚踏车主要瘦大腿前侧，剪刀腿是大腿内侧。

其他外侧后侧什么的我就不知道啦。其他部位我没刻意练过了，真的不知道做什么能瘦，不过我觉得。　pump it up跳久了感觉对手臂的塑性也不错，因为我没专门练过胳膊。但是胳膊的线条现在看来还不错。说完我做过的运动了，来说说另外一个和运动紧密结合的重要步骤。

拉筋/伸拉