没有姑娘不希望自己能瘦点、再瘦点，所以跟风减肥似乎也成了一种习惯，听这个说，这样能瘦，就这样做;听那个说，那样能减成功，便又学着那样做，如此反复，剩下的结果是一是无成!所以，在这里，小编要告诉大家，想真正的摆脱肥胖，选择对方法且一路走下去是关键，相信，婀娜身材离你不远了!

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关键词：肌肉

同重量的肌肉和肥肉体积差距是很大的。

也就是说同样体重的肌肉妹和肥肉妹，肌肉妹绝对是好看的看上去是瘦的，肌肉有一点是好看的，多了咱就欣赏不了。

运动会产生肌肉，做这些运动会不会出肌肉啊?也是最多人担心的问题。我觉得你想的有点多，大肌肉块这么容易就练出来很多想要肌肉的人会哭的。

女性没有睾丸很难练出肌肉，需要很辛苦的过程和付出。但是为了让线条更好看，我们就要拉筋。一个是防止肌肉过大，一个是缓解运动后的酸痛。

怎么拉筋呢?pump it up每集每个环节都有拉筋可以跟起做。不用每次全部做完，你锻炼了哪里就拉哪里，每个部位每次拉伸30秒到1分钟。

有些人筋骨硬不用非要做到位，尽自己可能就好。大汗淋漓的运动完再拉拉筋，只有俩字形容：舒~服~

拉筋也是减肥的一种方式，比如小腿这种，万年减不动的部位，用拉筋的方式可以攻破。虽然慢了点，效果要长久才能体现，但是还是有用的。现在我早上起来也会活动活动做点广播体操那样的简单动作再拉拉筋。辣妈代表小s也说过最爱拉筋。