瑜伽，谁都知道它对减肥塑形是非常有效，只是在我们脑海里边觉着，那不是一般人能做得来的，所以，许多MM都处于想学又不敢学的境地。现在，让小编来为你解除这种局面吧，入门瑜伽几步骤，就让可以为你拥有妖娆身材助一臂之力!

(点击图片进入下一页)

呼吸最重要

瑜珈课程通常会从呼吸练习开始，课程也是以缓缓的深呼吸结束。当妳不知道该如何是好时，那就专注在呼气与吸气上，这是保持平静，并且有助于瑜珈姿势的最好方法。。