瑜伽确是一种让人为之痴迷的运动。特别是对一个现代女性来说，因为瑜伽不仅能帮助你排清体内毒素，达到净化身体的目的，更可以助你将多余脂肪扫除，这样一个排毒又塑身的好帮手，所以，在这个夏天想要有个美丽心情，就来一起做瑜伽吧!

 

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Step2

换无名指压住左边鼻孔，大拇指放开以右边鼻孔吐气到底，吐完维持同姿势，再以右边鼻孔深吸气，接着大拇指压住右边鼻孔后，无名指放开以左边鼻孔吐气，以「左吸右吐，右吸左吐」口诀帮助记忆，步骤1-2为1回，约做8回。。