长期坐在办公桌前工作，这是形成小肚腩最直接的原因之一。所以，想瘦身，必须先减肚子，这是MM们减肥之路的开始。那怎么做，才能把小肚腩消灭掉呢?小编来教你几招，让你轻松拥有迷人小腹!

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2. 双脚离地

吸气，慢慢的将脚板离地，小腿伸直与地面垂直，双手向前延伸。

Check!背部无法打直者，则须从这个步骤开始进入练习。

Check!脊椎尾端有突出不适者，可在臀部下垫毛巾或软垫。。